Четырёхдневная рабочая неделя: что показали эксперименты

Социологи Вэнь Фань и Джульет Шор из Бостонского колледжа с коллегами проанализировали данные 2896 сотрудников из 141 организации в Австралии, Канаде, Ирландии, Новой Зеландии, Великобритании и США. Компании на шесть месяцев переходили на сокращённую неделю без снижения зарплаты. Перед переходом они в течение нескольких недель перестраивали процессы: сокращали совещания, убирали лишние согласования, пересматривали задачи.

Сотрудников опрашивали до начала эксперимента и через шесть месяцев. Для сравнения взяли 12 компаний, которые собирались участвовать, но не перешли на новый график.

Результаты опубликованы в Nature Human Behaviour в июле 2025 года. Выгорание по пятибалльной шкале снизилось с 2,83 до 2,38. Удовлетворённость работой по десятибалльной шкале выросла с 7,07 до 7,59. Улучшились показатели психического и физического здоровья. В контрольных компаниях таких изменений не произошло.

Авторы проверили, через что именно работает эффект. Три фактора объяснили большую его часть: люди стали выше оценивать собственную работоспособность, у них уменьшились проблемы со сном и снизилась усталость. Чем сильнее сокращалось фактическое рабочее время конкретного человека, тем больше было улучшение. После эксперимента около 90% организаций сохранили новый график.

Исследование Nature Human Behaviour измеряло самочувствие сотрудников. О том, что происходит с показателями компаний, больше говорит британский пилот, итоги которого опубликованы в 2023 году. В нём участвовала 61 организация и около 2900 сотрудников, эксперимент шёл шесть месяцев.

После пилота 56 компаний из 61, то есть 92%, продолжили работать по четырёхдневке, 18 из них объявили решение постоянным. Выручка компаний, которые предоставили данные, за время эксперимента в среднем выросла на 1,4%. Число увольнений по собственному желанию сократилось на 57% по сравнению с тем же периодом годом ранее. 71% сотрудников сообщили о снижении выгорания.

Эти цифры показывают, что переход по меньшей мере не разрушил бизнес участников. Но делать из них вывод о росте производительности было бы преувеличением, и об этом следующий раздел.

У всех пилотов четырёхдневной недели есть общие ограничения. Их честно перечисляют сами авторы, но в пересказах они обычно теряются.

Первое ограничение: самоотбор. Компании вызывались участвовать добровольно. Это организации, чьё руководство уже верило в идею и считало, что сможет перестроить работу. Результат показывает, что бывает у мотивированных участников, а не что будет у случайной компании.

Второе: состав участников. Это в основном небольшие и средние организации из сферы услуг, маркетинга, ИТ, некоммерческого сектора. Производства с непрерывным циклом, розницы, медицины, логистики среди них почти нет. Там, где результат прямо зависит от часов присутствия, формула 100-80-100 работает иначе.

Третье: способ измерения. Самочувствие и продуктивность сотрудники оценивали сами. Объективных показателей выработки исследователи не собирали. Сохранение выручки на прежнем уровне говорит о том, что бизнес не пострадал, но не о том, что каждый стал производить на четверть больше в час.

Четвёртое: срок. Шесть месяцев достаточно, чтобы увидеть эффект новизны, но мало, чтобы понять, сохранится ли он через несколько лет.

Если люди работают на день меньше, а результат не падает, значит, раньше часть времени тратилась впустую. Участники пилотов это подтверждают: до перехода компании находили и убирали потери.

Чаще всего сокращали совещания: делали их короче, убирали встречи без повестки, вводили дни без встреч. Сокращали согласования и отчёты, которыми никто не пользуется. Вводили периоды сосредоточенной работы без переписки. Автоматизировали повторяющиеся операции.

Отсюда важный вывод. Положительный эффект дала не сама четырёхдневка, а связка двух изменений: меньше часов и лучше организованная работа. Компания, которая просто объявит пятницу выходным, не пересмотрев процессы, получит ту же нагрузку в четыре дня и рост переработок.

Летом 2026 года глава Минтруда заявил, что действующее трудовое законодательство уже позволяет работодателям самостоятельно выбирать режим работы, и специальный закон для четырёхдневной недели не нужен. Планов перевести на такой график всю страну нет.

Трудовой кодекс действительно устанавливает только верхнюю границу: нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Режим работы, включая число рабочих дней, определяется правилами внутреннего трудового распорядка, коллективным и трудовым договором.

На практике есть несколько путей. Сжатая неделя из четырёх дней по десять часов укладывается в норму, но требует аккуратного оформления режима. Неполное рабочее время по статье 93 предполагает оплату пропорционально отработанному, то есть это не модель с сохранением зарплаты. Сокращение часов при прежней оплате возможно как улучшение условий по решению работодателя, закреплённое в локальных актах и договорах.

Изменение режима для уже работающих сотрудников означает изменение условий трудового договора. Оно оформляется дополнительным соглашением, а при изменении по инициативе работодателя требует уведомления за два месяца. Перед переходом стоит обсудить детали с юристом по трудовому праву.

Опыт пилотов показывает, что четырёхдневка лучше всего приживается там, где результат измеряется выполненными задачами, а не часами присутствия, и где есть заметный объём совещаний и согласований, который можно сократить.

Для найма сокращённая неделя стала сильным преимуществом. В 2026 году рост зарплат в большинстве компаний остановлен: по данным Банка России, 80% предприятий не планировали повышать оплату труда. В таких условиях работодатели конкурируют условиями, и дополнительный выходной при прежней зарплате воспринимается кандидатами как существенная прибавка.

Для компаний, которые не готовы к полной четырёхдневке, есть промежуточные варианты: короткая пятница, один дополнительный выходной в месяц, четырёхдневная неделя в летние месяцы. Они дают часть эффекта и позволяют проверить, как команда справляется, не меняя всё сразу.